Importanța vitaminei D3 pentru sănătatea românilor
Vitamina D3 joacă un rol esențial pentru sănătatea noastră, conform medicului nutriționist Mihaela Bilic, care subliniază impactul acesteia asupra organismului. "Te confrunti cu raceli si viroze repetate? Ai adesea dureri osoase sau crampe musculare? Resimti oboseala cronica, anxietate sau nervozitate? Ai probleme cu inima? Tulburari de somn? Inflamatii la nivelul pielii? Caderi ale parului?" a spus Bilic. Persoanele care răspund afirmativ la cel puțin una dintre aceste întrebări ar putea avea un deficit de vitamina D3, probleă cu care se confruntă peste 60% dintre români, notează sursa viata-libera.ro.
Este important de menționat că fiecare celulă din corpul nostru are receptori pentru această vitamină, ceea ce face ca suplimentarea să fie necesară în orice sezon. Vitamina D3 susține sistemul imunitar, are efecte antiinflamatoare și contribuie la sănătatea fizică și mentală. "Nu degeaba e numită vitamina soarelui," a adăugat Bilic.
Deficiența de vitamina D3 poate duce la probleme severe de sănătate. Printre acestea se numără osteoporoza și osteomalacia, care slăbesc oasele la adulți, crescând riscul de fracturi. De asemenea, la copii, un deficit sever poate cauza rahitism, ce duce la deformări osoase și probleme de creștere.
Alte efecte negative includ un sistem imunitar slăbit, care crește riscul de infecții, inclusiv răceli și gripă, dar și oboseala cronică și slăbiciunea musculară. De asemenea, unele studii au sugerat că există o legătură între deficitul de vitamina D3 și problemele cardiovasculare, precum și stările depresive, inclusiv depresia sezonieră.
