Creșterea stresului digital determină nevoia de detoxifiere electronică

Omul modern se confruntă tot mai frecvent cu probleme legate de sănătatea mintală, iar factorii de stres digital sunt o cauză esențială. Conectarea continuă la platformele online, adaptarea la tehnologii noi și gestionarea numeroaselor aplicații contribuie la senzația de anxietate și copleșire emoțională.

Oamenii petrec în medie aproximativ șapte ore online zilnic, interacționând pe rețele sociale, urmărind conținut media sau accesând platforme iGaming, cum este și HitnSpin, un site internațional licențiat care acceptă utilizatori din România. Peste 80% dintre persoanele active pe internet experimentează stres digital, fapt ce impune crearea unor spații fără tehnologie și practici de detoxifiere digitală.

Conform viata-libera.ro, psihologia detoxifierii digitale studiază și aplică strategii de deconectare temporară de la internet pentru a îmbunătăți sănătatea mentală. Astfel, se amenajează spații unde utilizarea dispozitivelor electronice este restricționată, fie acasă, fie în școli sau spații publice, pentru a încuraja interacțiunea umană autentică și concentrarea pe realitate.

Succesul detoxului digital implică stabilirea unor obiective clare și reguli stricte, precum eliminarea tentațiilor și crearea unei rutine post-detox care să mențină echilibrul psihic pe termen lung. Aceste metode au rolul de a reduce efectele negative ale expunerii continue la tehnologie și de a susține sănătatea mintală.